Primeira semana, tá foda

Iniciei meu projeto de perca de gordura, e aumento de massa muscular, eventualmente no dia 7 de setembro, hoje dia 10/09, escrevo este relato após 30 minutos de caminhada combinada com alguns minutos de corrida, e 420mg de cafeina, estou aguardando 30 minutos, até a queima pós aeróbico esteja completa, para assim fazer a minha próxima refeição.

Está semana está sendo um tanto pouco difícil, talvez pelo motivo de eu ter saído de uma vida sedentária, e muito açúcar, para uma vida saudável, com alimentação toda regulada, dividida entre carboidratos, proteínas, e gorduras boas.

Estou com uma dor extraordinária no meu bíceps, mas nada que me faça desistir, sabe, olhando por outro lado, é gostoso sentir esta dor, pois eu sei, que depois dela, virá o meu objetivo, e eu irei enfrentar quantas dores foram necessárias até mudar totalmente minha vida.

Na segunda feira, feriado dia 7 de setembro até que foi tranquilo, acordei por volta das 8:30 ( feriados não acordo cedo, rs.) já levantei imediatamente tomei um copão de agua gelada com duas pilulas de cafeina, totalizando 420mg, esperei cerca de 30 minutos, até elas começarem a fazer efeito, então coloquei um shorts de jogar bola, e sai para fazer um aeróbico. Por motivos de força maior

 (vergonha de mim mesmo) eu optei por fazer meus exercícios na varanda da minha casa, tem até um espaço bacana, só que preciso ficar dando voltas em torno dela.

Já no dia seguinte, como eu trabalho em horário comercial, não consegui acordar cedo para fazer o aeróbico em jejum, então, deixei para fazer no meu horário de almoço, assim que eu chego já tomo minha cafeina e parto para o aeróbico.

Na parte da noite, eu fui para academia, sendo instruído pelo professor, nós começamos nestas duas primeiras semanas, um treino bem intenso, com carga baixa é claro. Estou treinado toda a parte da frente em um dia, e no outro a parte de trás, ou seja, na terça eu treinei: peito, bíceps, e quádriceps, ontem foi costas, tríceps e a parte traseira das pernas, incluindo panturrilha. Este treinamento, por ele, funciona da seguinte maneira. Quando treinamos peito, o sangue vai para o peito, assim que passamos para perna, o sangue desce pra perna, dai voltamos aos bíceps, então o sangue vai lá de novo, e assim vai. Segundo ele é um treinamento neural e também acelera a queima de gordura.

Até o momento não fiz a terceira parte da musculação.